10 Tips Trik Latihan Dasar BMX yang Harus Dikuasai

Hallo wise people,,,Bersepeda mungkin bukan olahraga ekstrem. Gimana jika sepeda BMX freestyle, bmx flatland, bmx street memang modal utama adalah kekuatan fisik manuver pengendara saat berlatih BMX.

Saat kita melihat seorang rider memainkan trik BMX, kita mungkin merasa kalo trik tersebut sangat mudah. Padahal, seorang pengendara profesional BMX harus mampu menguasai beberapa trik dasar sebelum trik-trik freestyle. Berikut tips trik dasar melatih tubuh agar kuat dan lues dalam BMX. ingin tahu apa aja,?

Melatih Kekuatan Tangan

Permainan BMX Street, kekuatan tangan sangat mutlak berFungsi saat Anda memegang setang kemudi (handlebars) agar, penguasaan atau kendali sepeda stabil saat di udara maupun di darat.

Rutinlah push up dan pull up. Berlatihlah setiap hari di waktu luang Anda. Jika punya barbel, angkatlah beban berulang-ulang. Cara lainnya tergolong ekstrem, menurut perwakilan Juri Indonesia di Asian Indoor Games adalah turun gunung (downhill). Dengan melalui jalan off road yang berbatu, tangan dilatih menjaga keseimbangan sepeda. Getaran yang dihasilkan medan off road akan membiasakan Anda memegang kuat handlebars.

Melatih Kekuatan Kaki

Kaki dilatih agar menjaga keseimbangan saat mengayuh sepeda, menyesuaikan kecepatan sepeda saat melintasi rintangan. Jika jarak antara start dan rintangan pendek, di situlah Anda dituntut memperoleh kecepatan untuk menghasilkan lompatan tinggi.

Cara melatih kaki cukup sederhana dan mudah. disarankan menggenjot sepeda sesering mungkin. Semakin seringnya Anda menggowes sepeda, kekuatan kaki perlahan akan timbul. Namun jika itu membosankan, jogging cukup membantu melatih kaki dan fisik tentunya.

Latihan Fleksibilitas Keluwesan Tubuh

Keluwesan tubuh berguna di udara, Agar gaya freestyle terlihat lembut dan indah. “Kalau sudah terbang fleksibilitas tubuh akan memperindah trik kita, dan itulah yang membuatnya Cool,” kata Esa, Juara 3 Dirt Jump Asian Championships

Cara melatihnya mulai menumbuhkan keberanian di arena nyata dari melewati rintangan tabletop pendek. “Body protector harus dikenakan saat mulai berlatih trek,” saran Esa.

Sebagai pemula, belajarlah trik dasar dulu Misalnya: table top dan x-up. Terapkan secara Rutin. “Yang terpenting bagi pemula harus fokus dengan satu trik dulu,” kata Esa.

Berlatih Cara Jatuh yang Baik

Dalam BMX Freestyle, jelas berresiko jatuh Untuk menghindari insiden fatal sedikit tips berlatih sebaiknya jangan menahan berat badan tubuh Anda dengan tangan atau kaki. Ikutilah pergerakan jatuh Anda dengan berguling ke depan maupun ke samping. Tergantung arah jatuhnya

Dan sebisa mungkin saat jatuh jangan bersama sepeda. Lemparlah sepeda sesegera mungkin,” timpal Esa. “Sebaiknya tetap gunakan pelindung protector selama berlatih.” Selamat berlatih.

Wheelie

Trik paling mendasar Wheelie di BMX freestyle, yaitu mengangkat stang sepeda dengan mengendarai sepeda tetap berjalan pada satu roda. Caranya, letakkan kedua kaki ke pijakan belakang (back peg), kemudian angkat stang hingga sepeda hanya bergerak dengan roda belakang.

Endo

Trik Endo cukup beresiko. Sebaiknya, gunakan helm atau alat pengaman lainnya sebelum mempelajari trik ini.

Tujuan trik ini untuk mengangkat roda belakang hingga sepeda sedikit tegak. Caranya, jika Anda bergerak cukup cepat, genggam rem depan lalu menggerakkan tubuh condong ke depan hingga ban belakang sepeda terangkat.

Manual

Dengan trik Manual mengangkat sedikit ban depan dan terus menggerakkannya dengan pedal.

Caranya, letakkan satu kaki ke peg, kemudian kaki yang lain menendang pedal. Angkat stang, lalu ayunkan seimbangkan dengan pedal.

Nose Manual

Hampir sama dengan trik Manual, namun yang diangkat bagian belakang sepeda.

Tempatkan satu kaki di peg pos depan dan kaki lainnya di pedal. Seimbangkan dengan menggerakkan pedal.

Pogos

Tujuan trik ini membuat sepeda melompat kecil. Caranya, rem roda belakang, kemudian letakkan kaki di peg pin belakang.  Angkat stang, lalu lompatlah dengan sepeda.

Bunny Hop

Trik yang satu ini memiliki tujuan membuat sepeda melompat sangat tinggi.  Trik ini membutuhkan latihan sangat sering. Alasannya, kamu harus mengkoordinasikan kaki dan tangan kamu untuk memastikan kapan waktu yang tepat untuk melompat.

Dork Wheelie

Hampir seperti wheelie, namun salah satu kaki harus berada di belakang untuk mengontrol keseimbangan.

Sekian beberapa  tips trik dasar yang harus dikuasai pengendara BMX sebelum mencoba trik-trik berbahaya lainnya. Bagi pemula, Ingatlah, keamanan keselamatan adalah terpenting dalam olahraga ini. Be safe, Bikers!